NephroCare koristi kolačiće na ovoj veb stranici kako bi poboljšao korisničko iskustvo i pružio najbolju moguću uslugu. Ukoliko nastavite da pretražujete veb lokaciju, slažete se sa našom upotrebom kolačića. Za detalje pogledajte našu politiku privatnosti.

Primer plana ishrane

Dan dobre ishrane – Primer plana ishrane i predlozi.

Doručak:

2 kriške tosta,
1 kriška pšeničnog hleba,
2 male kašike margarina
ili maslaca, 2 male kašike džema,
1 kašika krem sira,
1 šolja kafe,
1 mala kašika šećera

Predlozi:

Ako dodate malu kašiku pavlake u kafu, možete da dodate ukus i dobijete malo dodatne energije (43 Kcal).

Kafa ima malo više kalijuma od čaja – vikendima, ako obično pijete dve šolje kafe, pokušajte da jednu zamenite čajem.

Užina

100 g kompota od jabuke sa cimetom

Predlozi:

Budite sigurni da ste prosipali dodatni sok koji može da ostane u kompotu.

Ručak:

Špageti sa piletinom i tikvicama
90 g špageta
100 g tikvica sa 1 kašikom
ulja (maslinovog ili ulja uljane repice)
60 g pilećih grudi

Borovnice i pavlaka
100 g borovnica
2 kašike pavlake
1 mala kašika šećera

Mala čaša vode, 50 ml

Predlozi:

Umesto tikvica možete da koristite i drugo povrće, kao što su šargarepe i babure.

Borovnice sadrže relativno nizak nivo kalijuma i fosfata u poređenju sa kompotom od bobičastog voća.

Užina

1 parče torte od jabuka
150 ml voćnog čaja

Večera

2 kriška pšeničnog hleba
2 kašike margarina, maslac ili maslinovo ulje
80 g tunjevine u konzervi (prirodna, oceđena)
100 g salate od krastavca (krastavac,
sirće, ulje, bilje i začini)
1 kuvano jaje

Mala čaša vode, 50 ml

Predlozi:

Tunjevina je dobar izbor proteina.

Umesto da koristite so sa jajetom, probajte malo mirođije.

Nutritivni podaci (zaokruženi):
Kcal2200Fosfat1010 mg
Proteini80gUgljeni hidrati300 g
Tečnosti500 mlMasti85 g
Kalijum1770 mgNatrijum1985 mg

Povezane teme

Biblioteka recepata dobre ishrane

Pogledajte naše ukusne recepte u biblioteci recepata